فوائد الاستحمام بالماء والملح

فوائد الاستحمام بالماء والملح

الحمام الملحي

يعرف الحمام الملحي على أنه أحد أشهر الحمامات العلاجية التي تستخدم في الطب البديل، كما أنه من طرق العلاج التي أثبتت فعاليتها وأكدت كفاءتها، وجدير بالذكر أن الحكومة الألمانية اعترفت بالحمامات الملحية كنوع من العلاج الناجح للتخلص من العديد من الأمراض، مثل: التهابات وحصوات الكلى، وتعديل معدل الأملاح في الجسم، والتخلص من مشكلة الأرق والتوتر، وغيرها من المشكلات الصحية.^[١]

يجب الانتباه الى انه يراعى في الحمام الملحي أن تتراوح نسبة الملح فيه بين 1-3%، حيث إنه لن يكون فعالا في حال نقصت عن 1%، كما أنه سيكون قويا بشكل كبير في حال تجاوزت ال 3%، ومن الأفضل استخدام الملح البحري في تحضير هذا الحمام؛ كونه غنيا بالعديد من المعادن.^[١]

 

إعداد الحمام الملحي

لتحضير الحمام الملحي يملأ حوض الاستحمام بالماء الساخن، ثم يضاف إليه ما يقارب نصف كوب من ملح البحر، أي بمعدل نصف كوب من الملح لكل 46 لترا من الماء، وأيضا يمكن تذويب الملح بكمية قليلة من الماء قبل وضعه في حوض الاستحمام؛ لضمان ذوبانه بشكل كامل، ومن الأفضل تحضير هذا الحمام من بعد غسل الجسم بالصابون، وذلك لأن المنتجات الصابونية تفقد فعاليتها عندما تمتزج مع الملح كونه يزيد عسارة الماء، ولذلك يستطيع الصابون تكوين رغوة في الماء العسر، لذلك يفضل عدم استخدام الصابون في الحمام الملحي. ومن الأفضل أن يبقى الشخص في هذا الحمام  لحوالي عشرين دقيقة تقريبا؛ حتى يتحصل على الاستفادة منه.^[٢]

وجدير بالذكر انه يمكن تكرار هذا الحمام بشكل يومي للحصول على نتائج فعالة، وأيضا يمكن استخدام قبضة من الملح الرطب، وتدليك الجسم بها بشكل جيد لفترة كافية، ثم غسل الجسم بالماء، وهذه الطريقة تعطي نتائج مماثلة للحمام الملحي،من ناحية أخرى ينبغي الحذر من عدم تكرار طريقة هذه القبضة لتدليك الجسم بشكل يومي؛ بسبب التركيز الملحي العالي في هذه الطريقة.^[٢]

 

فوائد الاستحمام بالماء والملح

من فوائد الحمام الملحي ما يلي :^[٣]

• تنظيف البشرة الخارجية، والتخلص من بقايا الجلد الميت ومن البقع الداكنة في الجسم.
• تحسين الدورة الدموية في الجسم وتنشيط الجسم.
• التخلص من آلام العضلات، وإراحتها وتخليصها من التشنجات.
• التخلص من ألم المفاصل والتهابات المفاصل.
• التخلص من حبوب الشباب، ومن المشاكل الجلدية المختلفة، مثل: الأكزيما.
• استرخاء الجسم بشكل كامل، والتخلص من الأرق وصعوبة النوم.
• التخلص من السموم المتواجدة في الجسم، بالاضافة الى أن الحمام الملحي فعال في التخلص من البكتيريا والجراثيم التي تتواجد على البشرة على مدار اليوم.
• هذا الحمام فعال جدا في التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة القدمين المزعجة، الناتجة عن لبس الأحذية الرياضية والأحذية المغلقة.
• التخلص من التقلصات والانقباضات المتكررة في العضلات.
• علاج الإصابات الرياضية.
• ترطيب البشرة والحفاظ عليها رطبة وصحية، بالاضافة الى أن الحمام الملحي حل فعال للتخلص من الحبوب السوداء والزيوان، وهو كذلك مثالي لتنظيف مسامات البشرة وإبقائها نظيفة وصحية.
• تأخير ظهور علامات التقدم في السن.